大家早安！讓美味又營養的早餐開啟忙碌的一天吧！
營養師的工作和多數人一樣，忙起來常常連吃飯的時間都沒有，因此，早餐就是一天當中最重要的一餐了。今天就來跟大家分享，只要10分鐘，就能快速端上桌的美味又健康的早餐吧！
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👉🏻原味燕麥＋低脂牛奶：燕麥是相當營養的高纖食物，擁有豐富的維生素B群、Ｅ及鐵、鋅、鎂等營養素，能促進腸道健康、增加飽足感，有助於降低體膽固醇、維持血糖穩定。
👉🏻水煮蛋一顆：水煮蛋擁有優質的蛋白質，且容易被人體消化及吸收。
👉🏻香蕉：搭配一根香蕉增加風味，且香蕉擁有豐富的鉀跟鎂。鉀可以降低血壓及防止肌肉痙攣，也是參與能量代謝的必要物質；鎂則有穩定神經、舒緩焦慮憂鬱及幫助鈣吸收的功效。
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#美好的一天從早餐開始
#營養師的日常之早餐吃什麼
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